Некогда болеть
Статьи
Зима – не только снег, лыжи, новый год и подарки, это еще и простуды, насморки, гриппы и прочие неприятности.Как предотвратить болезни и простуды?
Пейте чай. Полифенолы, которые содержатся в чае, помогают предотвратить попадание в организм инфекции вируса гриппа. Поэтому, этой зимой, пейте как можно больше зелёного или чёрного чая, хотя бы 1-2 чашки в день.
Следите за своим пищеварением. Вялое пищеварение может негативно отразиться на Вашей иммунной системе. Поэтому избегайте употребления жирной и трудно перевариваемой пищи. Тщательно пережевывайте каждый кусочек и не ешьте на бегу.
Ягоды бузины. Эти ягоды богаты витамином C, флавоноидами и анти вирусными протеинами. Они являются хорошим средством предотвращения простуды. Выпивайте от одной чайной до одной столовой ложки экстракта ягоды бузины два раза в день. Если у Вас уже появились симптомы гриппа или простуды, то частоту принятия экстракта можно увеличить до четырёх раз в день. При первых признаках простуды.
Витамин С. Потребление витамина С с самого начала простуды также помогает нейтрализовать вредные вещества в вашем теле, тем самым разрушая среду, благоприятную для жизни бактерий и вирусов. Бета-каротин также будет полезен в этом отношении, так как витамины усиливают функционирование иммунной системы и защитных механизмов клеток.
Эхинацея. Частое употребление этого растения в больших дозах может оказать благотворное влияние на Ваш организм на ранних стадиях простуды или гриппа. Хотя она и не является антибиотиком, эхинацея всё же стимулирует процесс образования лейкоцитов и ускоряет их движение к месту инфекции, где и помогает бороться с возбудителями.
Чеснок. Иногда чесноку приписывают качества натурального антибиотика, который может уничтожить чужеродные бактерии и вирусы. Так как является одним из немногих растений, которое можно употреблять в больших количествах, и которое не вызывает побочных эффектов. Однако употребление более пяти зубчиков чеснока в день может негативно отразиться на Вашем здоровье и вызвать побочные эффекты. Поэтому, перед приёмом Вам лучше проконсультироваться с врачом.
Цинк. Исследования показали, что во время простуды полезно сосать таблетки глюконата цинка. Это заметно сократит её длительность. Однако побочными эффектами могут быть противный вкус и тошнота.
Что же делать, если простуда успела «пустить корни»?Паровая ингаляция.
Проведение этой процедуры помогает устранить заложенность носа. Налейте в миску кипящей воды, добавьте туда каплю экстракта эвкалипта. Поднесите лицо к этой чашке, накройте голову и плечи полотенцем и глубоко вдыхайте поры в течение 3-5 минут. Эту процедуру можно проводить три и более раз в день.
Принятие ванн.
Для ослабления боли в мускулах наберите в ванну тёплой воды и добавьте 6 капель масла с экстрактом лаванды или несколько пакетиков хмеля, или и то и другое. Такие ванны рекомендуется принимать 1-2 раза в день.
Возьмите выходные.
Отдых - лучшее лекарство! Проведите пару дней дома, в постели. Почитайте любимую книгу или посмотрите хороший фильм, выспитесь, как следует. Это поможет Вам быстрее вернуться к работе и не заразить своих коллег.
Анна С. специально для ameno.ru
