Интересным является тот факт, что как аэробные, так и силовые тренировки улучшают настроение. Показано, что у

Добропорядочные хозяйки лепят их вручную.  прочитать…
О, американская еда! Кто только ее не критиковал!  прочитать…
Череда новогодних праздников - это бесконечное застолье.  прочитать…

Интересным является тот факт, что как аэробные, так и силовые тренировки улучшают настроение. Показано, что у большинства людей, которые начинают заниматься фитнесом, значительно улучшается общее эмоциональное состояние. Удивительно, но факт. Это улучшени

- раздел: Статьи: Диетология

Секрет хорошего настроения

Интересным является тот факт, что как аэробные, так и силовые тренировки улучшают настроение. Показано, что у большинства людей, которые начинают заниматься фитнесом, значительно улучшается общее эмоциональное состояние. Удивительно, но факт. Это улучшение можно объяснить, с одной стороны, эмоциональной разрядкой и общением с приятными людьми… Но, на самом деле всё это имеет вполне понятное и научно-обоснованное объяснение.

Ощущение счастья и эйфории врачи и учёные связывают с выделением гормонов - эндорфинов.
Ещё в 70-х годах XX века шотландскими и английскими учёными было установлена устойчивая связь между состоянием эйфории и выделением эндорфинов после напряжённой физической работы. Это ощущение после физических тренировок может продолжаться достаточно долго.

В экспериментальных условиях было показано, что после напряжённой физической нагрузки уровень эндорфинов у собак остаётся высоким в течение 1,5 часов.

В настоящее время считают, что в течение тренировки эндорфины оказывают анестезирующее воздействие, т.е. по сути дела это - естественное обезболивание.

В 1980 г. итальянские учёные зарегистрировали интересное явление: во время тренировки уровень эндорфинов возрастает в 5 раз.

Некоторые психологи, психотерапевты и психиатры, зная об этом факте в настоящее время используют физические упражнения в качестве антидепрессанта, как стандартную процедуру. Многие учёные и врачи считают фитнес самым лучшим транквилизатором и поэтому советуют физические упражнения не только как антидепрессант, но и в тех случаях, когда нужно снять перевозбуждение и смягчить стрессовое состояние.

Попробуйте и убедитесь сами!

Последние известия




  • Дети не всегда с аппетитом едят даже праздничные блюда, но если ты приготовишь угощения с сюрпризами, твой ребенок с... »»»



  • Специалисты бьют тревогу: в магазинах Москвы появилось фальшивое шампанское. Обмануть обычного потребителя легко. »»»



  • Модные тенденции есть даже в гастрономии. Современные люди, желающие «быть в плюсе», стремятся им соответствовать. »»»



  • «В первом носе солирует тон поджаренной хлебной корочки, во втором – добавляется легкий аромат цитрусовых и акации», –... »»»



  • Креветки, раки, лобстеры, крабы – все представители многочисленного семейства рако­образных достойны занять место на... »»»






О влиянии неона на здоровье можно прочитать на сайте "Неон- подсветка интерьера"



.::. .::.