Лень заниматься спортом, но мечтаешь о плоском, подтянутом животике? Нет времени посещать тренажерные залы, а хочется животик как у красотки Шакиры? Я скажу тебе - можно за короткое время сделать плоский животик в домашних условиях. Во-первых, нужно прове
- раздел: Статьи: Диетология
Хотите животик как у Шакиры?
Лень заниматься спортом, но мечтаешь о плоском, подтянутом животике? Нет времени посещать тренажерные залы, а хочется животик как у красотки Шакиры? Я скажу тебе -можно за короткое время сделать плоский животик в домашних условиях.
Во-первых, нужно провести разгрузочный день на простокваше
Для этого нужно выпить 2 л простокваши и 1,5 л негазированной минеральной воды или травяной чай
Простой рецепт травяного чая: 1/2чайной ложки измельчённого корня куркумы вскипятить в 300 мл воды и дать настоять в течение 15 мин, выпивать по 1 чашке после еды.
Ну и, конечно же, комплекс упражнений, без этого ну просто никуда.
УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ
Лёжа на спине, приподнимайте голову и плечи, потянитесь руками вправо, вернитесь в исходную позицию. Повторите 20 раз, затем повторите с поворотом влево.
УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ
Согните ноги в коленях, приподнимите плечи. В течение 30 секунд приподнимайте и опускайте вытянутые вдоль тела руки.
УПРАЖНЕИЕ ТРЕТЬЕ
Лёжа на спине, 20 раз приподнимайте и опускайте голову и плечи.
УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЁРТОЕ
Согните левую ногу, 10 раз подтяните туловище к колену, повторите, согнув правую ногу.
Кроме всего прочего очень действенным метод являются обертывания
В тазик накапайте по 10 капель розмарина, герани и лаванды. Туда же влейте колпачок любого масла для ванны или 3 столовой ложки молока. Затем добавьте немного тёплой воды, и в этом растворе намочите льняной платок. Слегка отжав, положите платок на живот, сверху положите компрессной бумаги и затем туго обмотайте сухим платком. Держать 30 мин.
Попробуйте и не забудьте, потом сказать мне спасибо!
