Он ворвался в нашу жизнь в 90-е годы прошлого века. Сначала это слово при переводе калькировали с английского fitness, и чаще всего оно писалось по-русски с двумя «с»: фитнесс. Сегодня вторая буква «с» из названий постепенно исчезает, и фитнесс превращает

Он ворвался в нашу жизнь в 90-е годы прошлого века. Сначала это слово при переводе калькировали с английского fitness, и чаще всего оно писалось по-русски с двумя «с»: фитнесс. Сегодня вторая буква «с» из названий постепенно исчезает, и фитнесс превращается в фитнес, а фитнесс-клубы и фитнесс-центры — в фитнес-клубы и фитнес-центры.

Одни полагают, что фитнес — это комплексное восстановление и поддержание здоровья с помощью правильного питания, очищения организма и индивидуальных физических нагрузок. Другие говорят, что фитнес — синтез физических упражнений, ритмической гимнастики, занятий на тренажёрах. Третьи дают научное объяснение этому понятию: фитнес — способность сердца, кровеносных сосудов, лёгких и мышц работать с максимальной эффективностью.

В точном переводе с английского fitness означает «соответствие». Действительно, фитнес подразумевает соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма. При этом фитнес — не спорт, потому что спорт предусматривает профессиональные занятия и нацелен на завоевание лучших результатов. Фитнес — это целая философия. Философия здорового образа жизни под названием fitness.

Сегодня быть здоровым — модно, и этого нельзя не заметить. Мы (современные мужчины и женщины) ходим на всевозможные тренировки и занятия, нанимаем частных тренеров, занимаемся йогой, шейпингом, аэробикой или даже бодибилдингом, покупаем клубную карту в самый лучший бассейн или тренажерный зал. Иными словами, следим за своим здоровьем, красотой и общим состоянием тела. В этом нам помогают диеты, занятия спортом и многое другое. Но особое место здесь занимает фитнес (другое написание: фитнесс). Однако далеко не каждый человек сможет хотя бы приблизительно объяснить, что же скрывается за этим без сомнений модным термином.

Если формально, то любые физические упражнения или комплекс тренировок, конечным результатом которого является достижение определенного уровня здоровья, относится к фитнесу. Версий возникновения фитнеса существует несколько. Первая из них относит нас к древним грекам, которые еще в V веке до нашей эры создали фактически «доисторический фитнес», посвятив себя занятиям спортом и превратив это в своеобразное искусство.

Еще одна версия — американская. Термин «фитнесс» (fitness) появился в США около 30 лет назад, хотя первые тренировочные программы сформировались еще во время Второй мировой войны. Чтобы не терять времени зря и поддерживать форму, американские солдаты выполняли упражнения с отягощениями, укрепляли мышцы пресса, подтягивались на перекладине. Уже затем, спустя годы, самые простейшие упражнения стали классикой, а профессиональные инструкторы постоянно их совершенствуют.

Одновременно следует отметить, что фитнес имеет огромное количество разновидностей. Благодаря этому многообразию, любой желающий имеет возможность подобрать для себя такую программу, которая подходит именно ему. Причем есть ряд вариантов и для детского фитнесса (фитнесса для детей), и для женского фитнесса (включая программы для беременных и конкурсы вроде «Мисс фитнес»).

Приведем краткий список того, что на данный момент относят к фитнесу:
аэробика;
стретчинг;
тай-чи;
йога;
шейпинг;
пилатес;
аква-аэробика;
калланетик.

Основные термины фитнеса

Зачастую, инструкторы и тренеры пользуются специфической терминологией при обозначении различных видов тренировок. Предлагаем вам основные термины фитнеса, чтобы быть в курсе:

• Low Impact (Li) - классическая аэробика.

• ВТ Low или A-intro - урок для начинающих.

• Li 1 - аэробика без прыжков.

• Li 2 подразумевает интенсивность нагрузки выше среднего.

• Li 75 или Cardio Low: серьезный тренинг в течение 75 мин.

• LiHi - аэробика с бегом и прыжками.

• Step - аэробная тренировка с специальной ножной платформой-ступенькой.

• TAI ВО - тренировка с элементами техники карате и кикбоксинга.

• Upper Body - силовая тренировка мышц рук, груди, спины и брюшного пресса.

• ABL - силовые упражнения для мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

• Body Sculpt - силовой тренинг мышц всего тела.

• КИК (кардио - интенсивность - кондиция) - высокоинтенсивная тренировка с ис пользованием скакалки.
Быть здоровым – модно, не забывайте об этом!

Другие сообщения раздела Диетология