Всё для здоровья - Еще не конец рабочего дня, нужно подзарядить батарейки...

Еще не конец рабочего дня, нужно подзарядить батарейки...

- раздел: Статьи: Забота о здоровье

Вы смотрите на часы и понимаете, что еще только 2 часа дня, а вы чувствуете себя уже полностью выжатым лимоном. Что делать и как подзарядить батарейки, чтобы вторую половину дня вы смогли работать так же как утром в активном режиме?

1. Смените обстановку, прогуляйтесь по улице

Вырвитесь хотя бы на 10 минут из офисной обстановки. Для чего это необходимо? Вы сидите за своим рабочим столом в течение длительного времени без движения, дышите спертым воздухом, работаете при лампах дневного света. Не удивительно, что при этом вы начинаете чувствовать себя, как недозрелый овощь.

Нужно сменить обстановку, выйти на улицу к солнцу, посмотреть на мир, пройтись и разогнать кровь по организму. Это поможет немного оживиться и проснуться.

2. Вода лучший способ подзарядки

Когда организму нужно восстановить энергетический запас, предпочтите кофе, чаю и энергетическим напиткам простую чистую воду. Дело в том, что причиной вашей сонливости и слабости может быть просто недостаток влаги в организме. Напитки, содержащие кофеин, не насыщают организм влагой. Только вода обеспечивает организм необходимой влагой, ускоряет метаболизм, разносит питательные вещества и выводит шлаки.

3. Встряхнитесь

Вам, кажется, что кофеин и сахар помогают вам встряхнуться. Это обманчивое впечатление. Сахар действует приблизительно так: быстрый подъем и быстрый спад активности. Кофеин вызывает привыкание, поэтому отсутствие кофеина приводит к плохому настроению, вызывает раздражительность. Лучший способ встряхнуться – это физическая деятельность: потянитесь, немного пройдитесь, пробежитесь по лестнице и т.п.

4. Спланируйте

Прежде чем, вы вернетесь на свое рабочее место после небольшого перерыва, составьте небольшой план действий на оставшуюся половину дня. Выделите важные задачи, которые необходимо решить, а между ними расставьте маленькие приятные удовольствия (перекинуться с коллегами парочкой другой шуток, пофлиртовать и т.п.), которые будут вас оживлять, стимулировать и мотивировать к дальнейшей работе.

- Источник информации: Женский журнал efamily.ru

Последние известия




  • Выглядеть молодо и красиво хочется не только в юности, тем более что с возрастом жизнь становится все более интересной,... »»»



  • Процедуры по закаливанию организма имеют, как минимум, три преимущества. 1. Отсутствие материальных затрат. »»»



  • Наступило время, когда большинство из нас просто не мыслит своей жизни без компьютера. И не только на работе. »»»



  • А как же работа? Секс? »»»



  • Улучшить слух можно разными методами. Все зависит от необходимости это делать и причин. »»»






О влиянии неона на здоровье можно прочитать на сайте "Неон- подсветка интерьера"



.::. .::.