Мужчины, мужчины, вы неисправимы! Я вот думаю, если провести опрос среди мужского населения по поводу «На что вы в первую очередь обращает внимание глядя на женщину?», то результаты заранее можно спрогнозировать с точностью на сто процентов. Но самое глав
- раздел: Статьи: Диетология
Женская грудь приковывает взгляды мужчин
Мужчины, мужчины, вы неисправимы! Я вот думаю, если провести опрос среди мужского населения по поводу «На что вы в первую очередь обращает внимание глядя на женщину?», то результаты заранее можно спрогнозировать с точностью на сто процентов. Но самое главное, что мы девочки, это знаем и всеми усилиями боремся за красивую форму груди.
Грудь это наша визитная карточка! Поэтому надо трудиться чтобы она выглядела великолепно! Тренирую мышцы груди, мы улучшаем кровоснабжение кожи, а сильные и немного увеличенные мышцы создадут небольшую прослойку между грудной клеткой и мягкими тканями, в результате чего молочная железа займет более возвышенное положение.
Займите исходное положение, для чего расположитесь таким образом, чтобы туловище и голова оказались на мяче, а стопы устойчиво стояли на полу. Поднимите руки с гантелями, проверьте, чтобы руки в локтях были немного согнуты и при этом локти направлены в сторону плеч; гантели точно находятся над плечами.
На вдохе опустите руки через стороны вниз, не сгибая, но и чрезмерно не выпрямляя руки в локтях. Амплитуда, с которой желательно сделать разведение рук – локти опустить немного ниже уровня плеч, но очень важно, чтобы боковым зрением Вы могли всегда видеть гантели. Почувствовав лёгкую растяжку мышц груди, возвращаемся на выдохе в исходное положение, соединяя руки.
Старайтесь не выпрямлять полностью руки и не запрокидывать голову назад. Первоначально, выполняйте это упражнение с легким весом 2-3 подхода по 15-20 раз, концентрируясь на растяжении мышц. В последствии, можно взять гантели потяжелее, такие, чтобы Вы уставали в интервале 10-15 раз.
